玩家必看教程“旺旺江苏麻将开挂神器”详细开挂玩法

旺旺江苏麻将开挂神器是一款专注玩家量身打造的游戏记牌类型软件
，在旺旺江苏麻将开挂神器这款游戏中我们可以记录下每张牌的数量以便更好的进行发挥。此外，该应用还提供了多种纸牌学习资源 ，是纸牌爱好者必备的工具之一
，快来试试旺旺江苏麻将开挂神器记牌器吧！

软件介绍

，你可以清楚地了解每张牌剩余的数量 ，这样就更好地选择策略
，轻轻松松赢得胜利 。

除此之外，还为你通过了不同模式的记牌服务 ，你可以根据自己的实际情况进行选择
，让你一场对局都更加清晰明了，

记牌器官方版的悬浮窗模式则让你实时查看记牌情况 ，一旦都不耽误游戏！

软件功能

1、模式提供
，还带来了多种不同类型的模式功能，方便用户对合适的模式等进行选择
。

2 、价格透明 ，所有的功能服务价格等，也都会在这里进行智能透明的展示。

3
、安全监测
，能对整体的游戏运行进行安全监测，对封号等进行全面降低 。

4、使用记录 ，自己的每一次使用
，都会形成专业偏好，让下一次的玩耍更加轻松顺畅
。

软件优势

1 、快捷清晰的记牌 ，使用游戏平台中的账号注册就能够实时查看记牌的情况。

2
、查看底牌和赖子
，结合游戏的情况，知道麻将和纸牌的情况 ，便捷的畅玩游戏 。

3、保存每次记牌情况
，可以一键保存实时记牌的状态，并结合游戏的进度实时更新
。

4 、可以线上咨询 ，有专属的客服为你解决疑问
，专属的客服提供问题解答信息。

软件特色

1
、娱乐对局，还可以对整体的对局娱乐性等进行提升 ，对每一次的玩耍乐趣等进行增幅 。

2、功能强力，轻松记牌器带来了更加强力的记牌服务功能
，让每一次的记牌处理更加顺畅
。

3 、规则讲解，还能对各种使用的规则等进行讲解 ，让自己的每一次使用和操作都更加精彩。

软件说明

1
、内容查杀
，通过病毒查杀，用户可以查杀对应的记牌问题 。

2、漏洞修复 ，用户完成漏洞修复后
，记牌的运行将会变得更加的稳定。

3 、记牌计时，app的记牌计时 ，能够让你快速的完成倒计时的记牌
。

说到免疫力
，大家都不陌生。它像是身体的“防御军
”，一旦失衡 ，机体就容易受到细菌、病毒的侵害
，从而产生疾病 。

12月15日是世界强化免疫日，我们就聊聊什么是免疫力？哪些情况会导致免疫力下降？并分享9种提高免疫力的方法
。

什么是免疫力？

在人类生存的环境中存在大量外源性刺激物：微生物(病毒
、细菌、真菌 、原生动物和多细胞寄生虫)为主 ，以及蛋白质
、化学物质，甚至药物等。

这些刺激物(医学称为抗原)入侵人体时
，机体会通过抗体、细胞因子等免疫分子和淋巴细胞 、巨细胞等免疫细胞，对它们产生免疫应答反应 ，其结果是有效地将抗原清除到体外
，从而确保自身稳定 。

执行这些免疫功能的组织
、器官、细胞和分子共同构成了免疫系统——主要有三大功能：抵御入侵 、维持机体稳定和监视清除细胞突变
。其中免疫(immunity)是指免疫系统的功能，主要指抵御外来微生物
、蛋白质、化学物质等侵害的能力。日常生活说 ，人们往往把免疫系统抵抗疾病的能力
，叫做“免疫力” 。

免疫力通常分为两种：一种是与生俱来的，叫天然免疫力 ，也称固有免疫力
，是抵御病原微生物入侵的第一道防线，由外到内包括皮肤 、黏膜
、组织屏障、分泌物和吞噬细胞等
。

另一种是后天生成的 ，叫获得性免疫力
，也称适应性免疫力，是机体在长期与病原微生物接触过程中 ，对特定病原微生物产生识别和清除的防御能力，主要是由淋巴细胞及其产物组成
，这里包括我们熟知的抗体。

什么是免疫低下？

医学上有一组疾病叫“免疫缺陷 ”(immunodeficiency)，即机体的免疫系统出现了故障 ，其下包括多种先天 、后天性免疫功能障碍
，有固定诊断标准和临床表现 。

而“免疫低下
”(immunocompromised)并非疾病，它是指机体的一种状态 ，即免疫系统减弱
。它受多种原因影响
，包括年龄、疾病
、医疗措施和药物。

免疫低下不像疾病那样有典型的临床表现，人们通常是后知后觉 。比如近来容易生病、病得更久 、不同寻常的感染
、感染不容易清除或感染后易发展为重症等 ，总结发现：“哦
，原来我的免疫下降了”。

免疫低下也是一个相对概念，从轻度到重度不等 ，甚至打工人加班熬夜压力大后觉抵抗力下降
，也可以归到“免疫低下 ”的范畴
。

所以当人体免疫低下的原因或程度未达到医学疾病诊断标准时，就有点像成绩退步 ，不同人的“退步
”都有强主观性，无论是100名到99名
，还是99名到60名，都可以称之为退步。

哪些情况会导致免疫下降？

医学上明确了影响免疫的因素主要有慢性疾病和某些药物 ，它们会导致免疫下降 。其它可能会导致免疫低下的风险因素包括孕产状态、年龄 、心理健康问题(比如焦虑
、抑郁)、慢性压力 、烟酒毒品等
。

免疫低下是相对的
，人处在不同环境所需要的免疫强弱不同。举个例子，相对于流感病毒而言 ，以下属于“免疫低下“人群
，即得了流感会有更高概率出现并发症或重症 。

ps：在大多数情况下，除了免疫缺陷疾病 ，患有以下基础疾病的人
，免疫系统也相对较弱，需要注意预防感染(慢性疾病人群具体的防治措施建议咨询主诊医生)
。

增强免疫力的方式

只有这9种

市面上会有各种自称能“提升免疫力”的产品 ，其实基本都是智商税。而国家批准的药物中
，有一类“免疫增强剂 ”，比如卡介菌多糖核酸
、胸腺素、活性肽 、转移因子
、干扰素、真菌多糖等 。但这类是药物 ，需要满足医学使用指征，通常只针对特定的疾病人群
，不合适身体实际健康但又自觉得免疫低下的人使用
。

从免疫力的分类看，我们有两大方法共9个措施来提高自身免疫力：

1

养成健康的生活方式 ，增强体质
，提高天然免疫力

1 、食物多样，合理搭配

平衡膳食模式是最大程度上保障人类营养需要和健康的基础 ，也是免疫力好的基础。食物多样是平衡膳食模式的基本原则
，多样的食物应包括谷薯类、蔬菜水果类
、畜禽鱼蛋奶类大豆坚果类等，平均每天摄入12种以上食物 ，每周25种以上 。

以下为成年人的饮食建议：

建议平均每天摄入谷类食物200～300g
，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g
。

餐餐有蔬菜 ，每日摄入不少于300g蔬菜
，深色蔬菜应占1/2；推荐每日摄入200～350g新鲜水果。

动物性食物优选鱼、禽 、蛋类和瘦肉，少吃烟熏和腌制肉类 。平均每天摄入动物性食物总量120～200g ，相当于每周摄入鱼类2次或300～500g
、畜禽肉300～500g、蛋类300～350g，奶和奶制品相当量300mL。

低身体活动的成人每天饮水7～8杯
，相当于男性1700mL，女性1500mL
。

每天的膳食应合理组合和搭配 ，平衡膳食模式中碳水化合物供能占膳食总能量的50%~65%
，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~30%。

均衡饮食可提供多种营养素 ，支持最佳的免疫功能 。除了维生素D
，通常不需要额外补充某些维生素和矿物质，过多摄入反而可能是有害
。

2 、吃动平衡 ，健康体重

规律运动可以让人保持积极心态
、促进睡眠和减少焦虑。结合良好的饮食
，运动可以帮助人保持健康的体重(BMI18.5～24) 。这些都有益于免疫力
。

推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动(大多数为有氧活动)，累计150分钟以上 ，或75分钟以上的高强度身体活动；主动身体活动最好每天6000～10000步；注意减少久坐时间
，每小时起来动一动，动则有益。

运动结束即刻计数10秒钟脉搏 ，乘以6换算成每分钟心率 。根据公式计算不同年龄的最大心率百分比：最大心率百分比＝运动后即刻心率／［220-年龄(岁)］×100%
。

一般而言，步行、快走 、慢跑
、竞走、滑冰 、长距离游泳
、骑自行车、打太极拳 、跳健身舞、跳绳/做韵律操
、球类运动如篮球、足球等等
，这些有氧运动就属于中 、高强度运动。有氧运动特点是强度低
、有节奏、不中断和持续时间长 。

同举重 、赛跑
、跳高、跳远 、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动 ，是一种可以持续30分钟以上还有余力的运动
。

3
、戒烟少酒
，少糖油盐

烟酒糖盐是目前肥胖、心脑血管疾病等慢性病高发病率的影响因素之一，间接也是免疫低下的影响因素。

提倡不吸烟 ，吸烟者尽早戒烟；不喝或少喝酒(成人每日酒精摄入不超过15g)
，不酗酒，拒绝毒品 。

建议每日摄入盐不超过5g ，烹调油25～30g
，糖少于25～50g。

4 、充足睡眠，不要熬夜

研究表明睡眠不足会对免疫系统产生负面影响 ，并可能诱发多种疾病
。提倡成年人每日平均睡眠时间保持在7～8小时。

5
、心理健康
，管理压力

心理健康问题会进一步削弱免疫系统，使人更容易生病 。鼓励个人正确认识抑郁和焦虑症状 ，掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法
。比如瑜伽 、冥想、按摩
、追求爱好，常常与朋友、亲戚等保持联系
，或者寻求心理专业人员帮助。

6 、健康环境，做好防护

环境卫生和空气质量是影响人健康的常见和可预防因素 。除了提高个人环境健康理念 ，自觉维护环境卫生外
，更需要关注室(车)内空气污染和户外空气污染，后两者可以直接影响天然免疫力
。

尽量购买带有绿色标志的装饰装修材料
、家具 ，降低装饰装修材料造成的室(车)内空气污染。

烹饪过程中提倡使用排气扇、抽油烟机等设备 。

污染天气时
，建议尽量减少户外停留时间，如外出 ，需做好健康防护
。家中有条件的建议开启空气净化装置或新风系统。

2

接种疫苗
，增加获得性免疫

获得性免疫力是后天接触而来的 。目前增加这类免疫力的有效方式有三种：

1 、接种疫苗，以产生抗体 ，保护时长为数月至数十年不等
，比如肺炎疫苗
、流感疫苗、新冠疫苗 、HPV疫苗
、乙肝疫苗、水痘-带状疱疹疫苗 、狂犬疫苗等
。

2
、注射抗体，即直接把某病毒的抗体注射进入人体 ，以达到一定时长的免疫保护，比如呼吸道合胞病毒单抗、狂犬病毒单抗等。

3 、适当接触
，家里避免过度清洁消毒，外出适当防护即可 。多接触大自然动植物 ，在生活中正常接触人群
，通过长期接触常见病原微生物来增加体内免疫。

参考文献

[1]StevenEWeinberger,ShaunaghMcDermott.偶发性肺结节的诊断性评估.UpToDate临床顾问.https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/diagnostic-evaluation-of-the-incidental-pulmonary-nodule.AccessedonJan16,2024.

[2]周清华，范亚光 ，王颖等.肺结节诊治中国专家共识(2018年版)[J].中华结核和呼吸杂志.2018,41(10):763-771.

[3]PeopleWhoAreImmunocompromised|CDC.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-who-are-immunocompromised.html.UpdatedOct.4,2023

[4]KimonCZachary.Seasonalinfluenzainnonpregnantadults:Treatment.UpToDate.https://www.uptodate.com/contents/seasonal-influenza-in-nonpregnant-adults-treatment.(AccessedonDec13,2023).

[5]SixTipstoEnhanceImmunity|DNPAO|CDC.https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/features/enhance-immunity/index.html.LastReviewed:September5,2023

[6]曹雪涛
，何维.医学免疫学[M].第3版.北京：人民卫生出版社，2015.

[7]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社 ，2022.

[8]健康中国行动推进委员会.健康中国行动(2019-2030年).https://www.gov.cn/xinwen/2019-07/15/content_5409694.htm

[9]中国儿童青少年身体活动指南制作工作组.中国儿童青少年身体活动指[J].中国循证儿科杂志
，2017,12(6):401-408.

策划制作

本文为科普中国-星空计划作品

出品｜中国科协科普部

监制｜中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司

来源丨科学辟谣(ID：Science_Facts)

策划丨林林

作者丨范运柱嘉会医疗主治医师

审核丨张宇中国疾病预防控制中心研究员/博士
、国家健康科普专家、中国医师协会健康传播工作委员会委员