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肚子发出这5种声音
，可能是身体在求救，一定要注意！

饿的时候 ，很多人的肚子都会发出咕噜声
，这种声音在医学上被称为“肠鸣音”。但很多人不知道的是，不同的肠鸣音代表着不同的信号 ，有5种一定要注意
，可能是身体在求救 。

肚子里的“咕噜声 ”从何而来？

肠鸣音主要由小肠的紧张性收缩、分节运动和蠕动这3种形式产生
。

紧张性收缩：使小肠保持一定的形态和位置，是保证小肠进行其他运动形式的根本。

分节运动：充分混合食糜和消化液 ，以便更好地进行化学性消化 。

蠕动：主要起着推动食糜的作用，蠕动伴随小肠全程
。

为什么饿的时候肚子会咕咕叫？

这是因为
，当胃中的食物基本消化完毕时，胃里虽然已经接近清空的状态 ，但胃液还是会继续分泌。在胃液的作用下
，胃的收缩会加强，相比平时更为剧烈的收缩会刺激神经 ，将信号传递给大脑
，从而形成“饿”的认知 。

有时候，你听见咕噜咕噜的声音是渐变的 ，从小小的声音逐渐变大
。

饥饿引发的胃的剧烈收缩会压迫身体里的气体前行
，当气体通过狭窄的管腔冲破液体的时候，就会发出声音 ，通过的管腔越狭窄
，产生的声音也就越大。

这5种肠鸣音要注意

肠鸣音分为生理性和病理性两种 。生理性肠鸣音是由于肠道蠕动，肠腔内的气体和液体相互作用产生的。

每个人都会出现肠鸣音的现象 ，每分钟内肠鸣音出现4~5次为正常，声音较和缓
，很少会被人听见
。与胃发出咕噜声不同，肠鸣音一般可在脐周闻及；因胃肠道症状就诊时 ，医生一般会借助听诊器进行肠鸣音检查。

肠鸣音反映了肠道功能的正常与否
，若肠鸣音超过每分钟10次或音调高亢，则是你的身体在向你发射“求救信号
” ，不同的肠鸣音也代表着不同的信号 。

1.单纯性咕噜声
，身体没有其他异常——消化不良

乳糖不耐受的人空腹喝牛奶，刺激肠胃蠕动 ，就会发出比较大的“咕咕咕”声
，严重者还会发生腹泻 、呕吐
。

还有一些人摄入易产气的食物，例如土豆
、红薯、黑豆等都会造成肠鸣音。紧张 、焦虑等情绪刺激 ，也会导致肠蠕动加快
，出现肠鸣音亢进的情况 。

2.肠鸣音次数增多，响声较大 ，感受到蠕动——急性胃肠炎

急性胃肠炎还会伴随腹胀
、腹痛、便秘 、大便不成形或食欲大减等症状
。

3.肠鸣音减弱甚至越来越轻——腹膜炎

腹膜炎发作时，还会伴有腹痛、腹肌紧张等。老年衰弱的病人
，身体还会逐渐发热，腹膜因受刺激还会引起恶心
、呕吐 。

4.肠鸣音次数显著增加 ，每分钟达到15次以上
，响声频率增强——肠梗阻

可能预示是机械性肠梗阻
。这种肠梗阻发作时声音非常清晰，甚至有时会有金属的声音。

此外 ，当出现肠麻痹时
，肠道蠕动消失，肠内容物停滞不前 ，肠鸣音也会消失 。

5.肠鸣音亢进伴有腹痛、腹泻
，甚至便血——急性炎症 、消化道出血

肠内气体除了从外界来，也可能是因肠内菌群失调 ，细菌在肠道内产生的
。与此同时
，长期的肠鸣音亢进，伴其他消化道症状(如腹痛
、排便异常等)可能是肠癌的前兆。

不过 ，这些并不能作为诊断依据 。如有不适症状还是及时就医、谨遵医嘱，切勿在家自行判断
，以免延误病情。

出现肠鸣音，如何“营救 ”肠道？

既然肠道派肠鸣音来向我们“求救
” ，我们应该怎样“营救”我们的肠道？

1.细嚼慢咽
，吃饭少言

吃饭的时候细嚼慢咽，少说话 ，避免经常吸烟 、嚼口香糖
，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气
。

2.合理进食

建议减少高淀粉
、高蛋白类食物的摄入 ，日常生活可以多饮用酸奶。酸奶中含有益生菌、双歧杆菌等菌群
，可以帮助改善肠道菌群平衡，促进肠蠕动 ，从而改善肠鸣 。

3.注意胃部保暖

寒气入体会影响到肠胃的正常运作
，导致胃肠功能紊乱，平时应注意腹部的保暖 ，尽量少吃喝太凉的食物和饮料
。

4.关注饮食搭配

多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物。我们要注意进食的种类，注意自身特殊状况
，如乳糖不耐受者就应尽量避免食用含乳糖的食物 。

肠鸣音是肠胃的“语言 ”，它在用自己的方式与你沟通 ，在它向你反馈身体状况时
，请不要忽视，认真分析不同的状况 ，善待自己的肠胃
。

策划制作

作者丨徐朗科普创作者

审核丨王强北京协和医院消化内科副主任医师